케겔운동이란 무엇인가요?

케겔 박사의 이름을 따서 명명된 것으로, 골반기저근을 위한 운동입니다. 이 운동에는 골반저 근육의 수축과 이완이 포함됩니다. 목적은 해당 부위의 근긴장도를 회복시키고, 요실금 증상을 감소시키며, 성적

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