인도 음식은 전 세계적으로 매콤하고 기름지고 소화하기 어렵다는 인식이 큽니다. 이 “사실”이 사실일 수 있을까요? 이 글에서는 건강하면서도 맛있는 최고의 인도 저칼로리 요리를 살펴보겠습니다. 잊지 마세요. 버터, 크림, 향신료, 오일, 치즈의 양을 조절하는 것과 같이 따라야 할 몇 가지 규칙이 있습니다. 아래에 저희가 여러분을 위해 정리한 저칼로리 음식 레시피 인도 목록이 나와 있습니다. 여러분을 돕기 위해 칼로리 양도 포함했습니다 서면 메이드카페.
버터밀크: 이 걸쭉하고 맛있는 유제품은 어떤 요리와도 잘 어울리며 가족들이 즐겨 마십니다. 소비하는 한 잔당 약 30칼로리가 들어 있습니다.
라기 도사: 이 레시피는 남인도에서 인기 있는 요리로 쌀 대신 라기로 만들었습니다. 도사를 좋아하는 사람들에게는 최고의 요리입니다. 도사당 약 87칼로리가 들어 있습니다.
귀리 이들리: 하루를 시작하는 완벽한 방법을 생각하고 있다면 이들리로 시작하세요. 남인도의 또 다른 훌륭한 별미입니다. 이들리 한 개당 26칼로리가 들어 있습니다.
치킨 티카: 외국인에게 가장 사랑받는 음식이며 더 이상 설명할 필요가 없습니다. 치킨 티카 마살라보다 건강합니다. 한 접시당 273칼로리가 들어 있습니다.
달 타르카: 모든 인도인이 이 요리를 좋아합니다. 더 이상 널리 알려진 가난한 사람들의 음식이 아닙니다. 작은 그릇 하나당 약 118칼로리가 들어 있습니다.
파파드: 뜨거운 기름을 사용하여 튀기거나 기름 없이 전자레인지에 넣는 옵션이 있습니다. 기다리시는 대로 전자레인지로 건강하고 바삭한 파파드를 만들어 보세요. 섭취하는 파파드 하나에는 52칼로리가 들어 있습니다.
탄두리 로티: 통밀로 만들어지고 점토 오븐을 사용하여 굽습니다. 이것이 뛰어난 맛의 이유입니다. 약 102칼로리가 들어 있습니다.
혼합 야채 카레: 혼합 야채 카레는 틀림없는 요리입니다. 준비할 때는 기름 한 스푼 이상을 사용하지 않도록 주의하세요. 약 95칼로리가 들어 있습니다.
생선 카레: 인도는 세 면이 바다로 둘러싸인 나라입니다. 이러한 전략적 위치 때문에 인도는 현지 생선을 사용하여 생각해 낼 수 있는 놀라운 요리법을 자랑스럽게 생각합니다. 생선을 기름을 적게 넣고 적당한 마살라로 조리하세요. 작은 그릇에 담긴 생선 카레의 섭취량은 323칼로리에 달합니다.
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