오트 쿠키가 제공하는 맛과 바삭함은 비교할 수 없을 정도로 최고입니다. 다른 형태와 종류가 매우 많지만, 여전히 오트밀 쿠키는 모든 소비자 그룹에서 대체할 수 없는 인기를 누리고 있습니다. 많은 사람들이 아침 식탁에서 하루를 시작하는 데 도움이 되는 가장 원하는 품목이 되는 필수 영양소의 훌륭한 공급원이지만, 여러분에게 제공하는 다른 놀라운 이점이 몇 가지 있습니다. 일반 버터나 과일 쿠키보다 맛있고, 무겁고, 건강하며 훨씬 더 나은 대안이며, 또한 손에 쉽게 잡힙니다(즉, 준비하기 쉽습니다 서면 메이드카페).
이제 오트 쿠키를 만드는 비법을 알려드리겠습니다.
체중 조절에 도움이 됩니다
영양가가 높고, 위에 부담이 되지만, 체중 증가를 막아줍니다. 그래서 유명한 아침 식사 선택일 수도 있습니다. 일반 시리얼이나 바로 먹을 수 있는 시리얼보다 훨씬 오랫동안 위를 더 가득 채워줍니다.
혈당 수치를 조절합니다
아무도 이런 방법을 생각해내지 못했습니다. 하지만, 네, 오트밀이나 오트밀 쿠키는 섬유질이 풍부해서 실제로 이런 일을 합니다. 탄수화물이 혈액에 흡수되는 속도를 크게 늦추므로 탄수화물이 많은 음식은 혈당 수치를 갑자기 상승시키지 않습니다.
장을 개선하고 변비를 완화합니다
귀리는 프로바이오틱스로서 좋은 작용제이므로 장내 건강한 박테리아의 증식을 도와 신체의 위장 상태를 개선합니다. 그 외에도 섬유질이 풍부하여 변비를 치료하거나 감소시키고 대변 무게를 증가시킵니다.
규칙적으로 섭취하면 숙면에 도움이 됩니다
오트밀에는 멜라토닌을 생성하는 아미노산과 함께 여러 영양소가 들어 있습니다. 깊은 수면을 유도하는 일종의 화학물질입니다. 게다가 통곡물 오트밀은 진정제 역할을 하는 트립토판이라는 인슐린을 생성하는 특성이 있습니다. 그래서 뇌를 진정시키고 잠들게 합니다. 이것이 저녁 식사 후 달콤한 디저트로 먹는 것이 권장되는 이유입니다.
콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다
오트밀과 오트밀 쿠키는 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백 또는 ‘나쁜’ 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(고밀도 지단백 또는 ‘좋은’ 콜레스테롤) 수치를 높이는 특성이 있습니다. 따라서 나이 든 부모님이나 조부모님이 오트 쿠키를 먹어도 걱정하지 마세요. 오트 쿠키는 사실 일종의 슈퍼푸드입니다!
오트밀 쿠키의 이러한 모든 좋은 점이나 이점 외에도, 피부와 관련된 주요한 최고의 이점도 있습니다. 오트밀 쿠키를 섭취하면 여드름을 피하고 항산화 성분을 함유하고 건조 피부에 발생하는 가려움을 예방하는 데 도움이 됩니다.