걷거나 앉아 있거나 잠을 자고 있는 동안에도 지방이 연소될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 네, 그렇군요. 운동 없이도 일상 활동만으로도 지방을 태울 수 있습니다. 당신이 원했던 수치를 달성할 수 있을 것입니다 와동헬스장.
매일 단 15분씩 할 수 있는 쉽고, 저렴하고, 쉬운 운동은 당신의 외모와 기분을 좋게 만들어 줄 것입니다. 그게 뭔지 맞춰보세요? 또 다른 힌트가 있습니다. 코만 사용하면 됩니다. 이미 짐작하셨나요?
이 스릴은 생략하겠습니다. 그냥 “호흡 운동”입니다. 네, 호흡 운동을 하면 체중이 감소할 수 있습니다. 그것은 우리 몸의 산소 수준을 증가시켜 우리를 살아있게 하는 동시에 남은 생애 동안 우리를 더 건강하고 날씬하게 만듭니다. 네, 더 얇아졌습니다. 이는 우리를 활동적이고 생기 있게 유지할 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 될 수 있는 운동입니다.
우리는 항상 이 일을 하고 엄격한 프로그램을 따르고 체육관에서 추가 시간을 낭비하지 않으며 번거로움도 없기 때문에 이것은 확실히 쉽습니다. 단 15분만 순수한 호흡 운동을 하면 지방이 연소됩니다. 방해받지 않고 일상 활동을 계속할 수 있습니다.
적절한 호흡 운동은 신진대사를 돕고, 지방을 제거하고, 에너지를 증가시키며, 일상 생활에 영향을 줄 수 있는 신체 약화나 기능 장애를 줄여줍니다.
호흡 운동을 올바르게 실행하는 방법은 다음과 같습니다.
일어서거나 몇 걸음 걸어가면서 준비운동을 하세요. 호흡할 때 일어서거나 앉거나 바닥이나 침대에 편평하게 누울 수 있습니다. 숨을 들이마실 때 폐에 많은 양의 공기가 유입되면서 복부 근육이 늘어나는 것을 느껴보세요.
잠시 또는 최대 10초 동안 숨을 참은 다음 입으로 숨을 내쉬십시오. 매일 15분 동안 이 작업을 수행할 수 있으며 일단 프로세스에 익숙해지면 다른 위치에서 동일한 단계를 수행합니다. 이는 언제든지 또는 활동이 무엇이든 수행할 수 있습니다. 명심해야 할 한 가지는 이 작업을 편안하게 수행하는 것입니다.
호흡하는 산소는 체지방 분해에 도움이 되며, 분해된 체지방에서 나오는 성분은 수소와 이산화탄소입니다. 일단 분해되면 제거하기가 더 쉬울 것입니다. 수소는 땀이나 소변을 통해 배설되고, 이산화탄소는 입이나 코를 통해 배출됩니다. 따라서 체지방이 감소합니다.
이 운동은 시도해 볼 가치가 있으며 낭비할