보충제를 굳게 믿는 사람들이 많이 있습니다. 그들은 적절한 음식 영양 외에도 올바른 보충제를 섭취하는 것이 건강에 중요하다고 믿습니다. 오메가-3는 효능이 많기 때문에 대부분의 경우 목록의 최상위에 있습니다. 그러나 최근에는 우울증 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다 노르웨이오메가3.
오메가-3 보충제가 불안이나 우울증의 만병통치약이라는 사실을 오해해서는 안 됩니다. 어떤 약만으로는 그렇게 할 수 없습니다. 그러나 우울증 상태를 크게 개선할 수 있다는 증거가 있습니다. 오메가-3의 지방산이 양극성 장애의 증상을 감소시킬 수 있다는 연구 결과도 있었습니다. 그리고 고용량에서는 정신분열증 진단을 받은 환자들이 큰 호전을 보였습니다.
이 지방산이 뇌에 좋고 건강한 기능을 한다는 것을 아는 것은 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 정신 장애. 이는 뇌의 일부 막을 구성하는 지방산과 적절한 기능을 위해 오메가-2가 필요하기 때문에 설명될 수 있습니다. 의사소통은 일부 막 내에서 발생하며 적절한 양의 지방산이 없으면 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 대부분의 전문가들은 건강한 뇌 기능을 위해서는 적절한 양의 오메가-3 섭취가 있어야 한다고 믿습니다.
다이어트는 정신 건강의 큰 지표이며 식습관이 좋지 않은 사람들은 우울증이나 기타 장애의 징후가 나타날 가능성이 더 높습니다. 예를 들어, 미국 식단은 패스트푸드와 포화지방에 집중되어 있습니다. 이러한 유형의 식사는 신체에 필요한 지방산을 공급하지 않으며 정신 장애의 위험이 증가합니다.
피쉬 오일은 뇌 기능과 정서적 고통 또는 더 심각한 정신적 문제의 증상을 퇴치하는 데 가장 큰 이점을 갖는 것으로 밝혀졌습니다. 물론 생선을 먹는 것은 필요한 오메가-3를 섭취하는 좋은 방법이지만, 보충제를 사용하면 필요한 정확한 양을 섭취할 수 있습니다. 오메가-3가 포함된 보충 요법을 따르면 자연스럽게 우울증을 예방할 수 있습니다.