아기가 졸리고 잠을 자지 않을 때 침대로 데려가세요.
이것은 특히 모유수유를 하는 엄마들에게는 좋은 일이지만, 그 순간을 잘 조절하면 당신과 아기는 더 쉽게 쉬게 될 것입니다. 혼자 떠다니는 아기는 진정하는 법을 배운다고 수면 컨설턴트이자 Good Night, Sleep Tight의 저자인 킴 웨스트는 말합니다 코웨이얼음정수기.
아기가 진정되고 고개를 끄덕이기 직전에 아기를 침대로 데려가세요. West는 아기가 6~8주가 되면 1에서 10까지의 피로 곡선을 만들 것을 제안합니다. (1은 완전히 깨어 있고 10은 감기에 걸렸습니다.) 아기가 7~8이 될 때까지 기다렸다가 잠재우세요.
아기에게 가기 전에 잠시 기다리세요
아기 모니터에 삐걱거리는 소리가 날 때마다 뛰어든다면, 아이가 더 자주 깨도록 가르치는 셈입니다. 몇 분간 기다려서 아이가 혼자 잘 시간을 주세요. 아이가 그렇게 하지 않고 깨어나는 듯하다면, 아이가 완전히 비명을 지르기 전에 모니터에 닿으려고 노력하세요. 쓰러지기 전에 항복하면, 아이가 다시 잠들기에는 너무 높이 올라가기 전에 아이를 붙잡을 수 있을 것입니다.
어느 쪽이든, 아기 모니터의 감도를 낮추는 것이 좋습니다. 절박할 때 경고하기 위해 볼륨을 조절하지만, 모든 삐걱거리는 소리를 들을 수는 없습니다.
아기의 눈을 바라보지 마세요.
많은 아기들은 쉽게 자극을 받습니다. 아기의 눈을 보면 주의를 끌고 놀이 시간이라는 신호를 보낼 수 있습니다.
졸린 아기와 눈을 마주치는 부모는 의도치 않게 아기가 수면 구역을 벗어나도록 부추긴다고, 아동 건강을 증진하는 비영리 단체인 Zero to Three의 수석 부모 자문가인 클레어 러너는 말한다. 아기와 어린아이. “밤에 아기와 더 많이 상호작용할수록 더 동기를 부여받을 것입니다.”
그럼, 어떻게 해야 할까요? Lerner는 방해가 되지 않도록 하는 것을 제안합니다. 밤에 아기에게 간다면, 아기의 눈을 마주치지 말고, 열광적으로 말하지 말고, 아기가 좋아하는 노래를 틀지 마세요. 아기의 배를 주시하고 부드럽고 상냥한 목소리로 다시 아기를 진정시키세요.
레이어 변경에 대한 규칙을 완화하세요
아기를 깨울 때마다 기저귀를 갈아입히려는 유혹을 참으세요. 항상 기저귀를 갈아입힐 필요는 없고, 흔들어줄 겁니다. 대신, 잠자리에 들기 전에 아기를 양질의 야간 나뭇가지에 눕히세요. 팬틀리는 말합니다. 아기가 깨면, 더러운지 냄새를 맡고, 쓰레기일 때만 기저귀를 갈아입힙니다. 야간 기저귀 갈아입힐 때 완전히 깨어 있는 것을 피하려면 천 워머에 따뜻한 물티슈를 올려보세요.