생꿀
비건이 아니며 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 생꿀에는 비타민, 페놀산, 플라보노이드, 효소 등 200개 이상의 물질이 들어 있습니다. 강력한 항균 및 항균 특성을 가지고 있으며 대장염과 같은 소화 장애 치료에 사용됩니다 떡샾.
정말 영양가가 높고 정말 달콤합니다. 체중의 40%가 과당으로, 많은 양입니다. 하지만 스무디 한 잔에는 티스푼 한 스푼만 있으면 됩니다. 따라서 영양가 있는 이점을 즐기고 과당에 대한 두려움을 갖지 마세요. 생꿀은 간에 부담을 주지 않습니다. 면역 체계를 지원하고 맛있는 스무디를 만들어 줄 뿐입니다.
메이플 시럽
메이플 시럽은 나무 수액에서 자연적으로 추출됩니다. 여기에는 강력한 항산화 특성을 생성하는 것으로 나타난 리그난을 포함하여 약 23가지 페놀 화합물이 포함되어 있습니다.
또한 메이플 시럽에는 마그네슘, 철, 칼슘, 인, 칼륨, 아연이 들어 있습니다. 또한 종양 세포 형성을 억제하여 암 및 기타 염증성 질환과 싸울 수도 있습니다.
메이플 시럽은 칼로리가 높은 경향이 있습니다. 구체적으로, 메이플 시럽 1/4컵은 220칼로리를 소모하므로 아껴서 사용하세요. 하지만 우리는 칼로리가 아닌 영양소를 세는 것을 중요하게 생각합니다.
메이플 시럽은 이미 액체 형태이기 때문에 거의 모든 요리에서 설탕을 대체하는 데 좋습니다. 구운 식품, 스무디, 생 디저트에 첨가하세요.
100% 순수 메이플 시럽을 찾으세요. 값싼 가공된 종류는 아닙니다. 진짜 제품은 보통 유리 병이나 “100% 순수 메이플 시럽”이라고 적힌 병에 담겨 있습니다.
날짜
우리가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 섬유질과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 하지만 천연 설탕의 높은 공급원입니다. 하지만 영양 프로필은 큰 영향을 미치지 않습니다. 제공량은 1-3개에 불과하므로 장내 빗자루 행복을 경험하지 못할 것이고 에너지 수치가 떨어지지도 않을 것입니다.