겨울이 가장 뚜렷한 특징입니다. 기후는 건조해졌습니다. 건기 여성들은 자비를 베풀지 않고 효과적으로 기후에 저항할 수 있습니다. 피부는 건조하고, 색깔은 어둡고 창백한 음식을 보내며, 자신과 피부는 식욕이 좋습니다 대구 노원동 맛집!
하나, 과일과 채소: 피부 노화 방지
물론 수분과 비타민이 풍부하기 때문에 피부가 거칠어지고, 피부가 붉어지고, 표면의 자유 라디칼을 포착하는 능력이 있습니다. 따라서 당근을 더 많이 섭취하면 베타카로틴 함량이 비교할 수 없을 정도로 높아집니다. 기타 과일 및 채소의 카로틴 함량도 낮지 않습니다. 밝은 오렌지색을 판단 기준으로 사용할 수 있습니다(살구, 망고, 호박). 사랑스러운 토마토를 잊지 마십시오. 리코펜과 기타 귀중한 항산화제를 제공하기 때문입니다.
둘째, 식물성 기름: 피부 탄력을 지방으로 유지하십시오.
식물성 오일은 피부 세포 조직을 유지하는 데 없어서는 안 될 성분입니다. 인지질막을 말하며, 세포를 보호하고, 세포 내부의 통신을 보장하는 역할을 합니다. 따라서 지방산이 세포 유지와 신진대사를 보장할 수 있는 식용 식물성 기름이 될 수 있습니다. 일부 지방산은 세포 역할을 하여 윤활제 수분 손실을 제한하고 피부 건조를 방지할 수 있습니다. 지방산이 꼭 필요하다고 느낀다면, 우리 피부는 물질을 만들 수 있는 식물을 좋아하지 않기 때문입니다. 그러므로 우리는 식용 식물성 기름이나 유지작물에만 의존할 수 있습니다. 그리고 마지막으로, 오일이 풍부한 비타민 E가 피부에 두 가지 효과를 줄 수 있습니다. 즉, 유리한 수분 보충을 보장하고 피부 노화를 지연시킬 수 있습니다.
셋, 조개류와 갑각류: 결점 없는 피부를 유지하세요
해산물에는 두 가지 중요한 항산화제인 셀레늄과 아연이 풍부합니다. 위의 두 종류의 미량 원소는 비타민 E 자유 라디칼의 침입을 방지할 수 있습니다. 굴에는 아연 진주(22mg/100골드)가 함유되어 있습니다. 셀레늄 생선의 경우 다양한 맛: 참치(82mg/100골드), 오징어(65mg/100골드), 캐노피다이(55mg/100골드), 홍합 56mg/100골드), 고등어(39mg) /는 100골드입니다.)
4가지, 비타민 A, B: 피부를 윤기나게 가꾸어 줍니다.
간, 버터, 계란, 치즈, 전유 및 유제품은 비타민 A의 중요한 공급원입니다. 노화를 늦추고 피부 탄력을 유지할 수 있습니다. 또한 맥주 효모, 간, 신장, 계란, 고기 등 비타민 B5,