RSI는 느슨한 관절, 당뇨병, 관절염과 같은 기존 질환으로 인해 악화될 수 있습니다. 장시간 고압 작업에 종사하면 증상이 악화될 수 있습니다. 실제 자극이 제거된 후에도 통증은 종종 오래 지속됩니다. 일반적으로 건강에 해로운 생활 방식도 통증을 악화시킬 수 있습니다. 앉은 자세로 TV를 시청하거나, 구부정한 자세로 TV를 시청하거나, 머리와 어깨 사이에 전화를 걸고 통화하는 등의 사소한 활동도 시간이 지남에 따라 통증이나 따끔거림을 유발할 수 있습니다.
RSI는 조기에 진단하고 치료하면 관리할 수 있습니다. 따라서 통증, 얼얼한 감각의 저림이 한동안 지속된다면, 의학적 도움을 받는 것이 회복을 위한 첫 번째 단계입니다. 정상적인 건강과 마찬가지로 올바른 영양소 섭취와 규칙적인 수분섭취, 충분한 휴식, 책상에 앉아 있는 직업을 가진 경우 자주 휴식을 취하여 돌아다니는 것, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 의학적으로는 교정기와 진통제를 복용할 수 있습니다. 가장 흔히 처방되는 것은 NSAID(비스테로이드성 항염증제)이지만, 장기적으로는 통증 관리에 도움이 되지 않습니다. 특히 타이핑과 클릭 시 스트레스를 줄이기 위해 보다 인체공학적인 장치로 전환할 수도 있습니다. 적절한 두께의 매트리스와 척추를 적절하게 지지하는 매트리스가 자세교정에 도움이 될 수 있습니다. 근육이 스스로 치유될 수 있는 기회를 주는 것이 중요하므로 부상을 유발하는 긴장을 식별하는 것이 중요합니다.
문제의 관절은 완전히 치유될 때까지 적절한 시간 동안 휴식을 취할 수 있습니다. 마사지, 관절 운동, 호흡 운동도 도움이 될 수 있습니다. 또한 의사들은 장기적으로 통증을 유발하는 활동을 피하는 측면에서 통증으로 인해 심리적 비용이 발생하지 않도록 하는 것이 중요하다고 제안합니다. 최대한 주의를 기울이는 것과 함께 일상으로 돌아가는 것이 중요하다고 조언합니다. RSI는 매우 고통스러운 상태이지만 적절한 예방 조치를 취하면 잘 관리할 수 있습니다. 인생에서 무언가를 놓칠 이유가 있어서는 안 됩