불편한 신발, 신체 활동 부족(어떤 경우에는 너무 많음), 비만 및 기타 여러 요인이 우리가 타는 듯한, 아픈 발에 대해 불평하는 이유 중 일부입니다. 하이힐은 말할 것도 없고요! 하지만… 의사들이 뭐라고 하든 하이힐은 너무 화려해서 거절할 수 없습니다 부천마사지.
발에 통증이 생기는 이유 중 하나는 발바닥 근막염이라는 흔한 질병입니다. 발꿈치 뼈와 발바닥 사이의 인대가 과도하게 늘어났을 때 발생합니다.
. . 발바닥 근막이 심각하게 손상되면 미세한 찢어짐이 생길 수 있습니다. 그 결과 염증이 생겨 통증을 유발하는데, 때로는 영향을 받는 쪽에 체중을 지지하지 않아도 됩니다. 일반적으로 발꿈치에만 통증이 있지만, 때로는 걷는 데 상당한 어려움이 생길 수 있습니다. 수술적 개입이 필요한 경우는 5%에 불과하지만, 대부분의 경우 정기적인 물리 치료와 유용한 가정 요법이 필요합니다. 발 통증의 또 다른 이유는 간과해서는 안 될 평발입니다. 어떤 사람들은 유전적으로 이 문제에 걸리기 쉽지만, 어떤 사람들은 편평한 가로 아치로 인해 이 문제를 겪습니다. 하이힐을 좋아하는 사람들은 스틸레토를 신고 걸을 때 체중이 이동하기 때문에 이 특정 문제로 고통받습니다. 그 결과 발뿐만 아니라 종아리, 무릎, 허리에도 통증이 생깁니다. 하이힐을 거부할 수 없다면 정형외과용 깔창을 고려하세요. 오늘날 모든 재활 클리닉에서 구입할 수 있으며, 훈련된 전문가가 평가와 라이프스타일을 기반으로 귀하의 필요에 맞는 깔창을 캐스팅, 평가하고 처방합니다. 맞춤형 보조장치는 많은 사람의 삶을 바꾸어 놓았습니다. 매일 더 많은 편안함과 지지력을 더해 주었기 때문입니다. 가장 중요한 것은 신발을 바꿀 필요가 없다는 것입니다. 오래된 깔창을 제거하고 새 깔창을 넣기만 하면 됩니다.
건강한 발을 유지하세요
건강한 발을 유지하세요
발이 아플 때 도움이 되는 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 발을 따뜻한 물과 바닷소금에 담그면 통증과 부기를 줄일 수 있습니다. 매일 발을 마사지하면 혈류가 개선되고 신경 종말이 강화됩니다. 따뜻하고 편안한 느낌을 위해 약간의 따뜻한 마사지 오일을 더하세요. 이 사치를 전문가 수준으로 끌어올리고 싶다면 해당 지역의 공인 마사지 치료사를 찾아 발을 마법의 손에 맡기세요.
하지만 가장 좋은 방법은 예방입니다! 마사지 밑창이 있는 슬리퍼를 신고, 곰발로 잔디와 모래 위를 최대한 걷고, 아치를 강화하기 위한 매일 운동을 하세요. 집에서 아치를 강화하는 간단한 방법은 카펫 바닥에 둥근 구슬 몇 개를 던지고 발가락으로 집어 올리는 것입니다. 이 운동에 점점 더 익숙해지면 점차적으로 약간 더 무거운 물체로 진행하세요(발가락으로 집어 올릴 수 있을 만큼 작아야 합니다).
발바닥에 작은 변화를 주면 일상생활에 영향을 미치고, 삶의 질이 확실히 향상되고 발이 행복해질 겁니다!
집에서 이 중 어떤 것도 효과가 없다면 물리 치료사, 척추 지압사, 마사지 치료사 또는 침술사와 같은 전문 서비스 제공자에게 연락해 보세요. 이러한 모든 서비스는 전문 건강 보험에 포함됩니다. 노인과 16세 미만의 어린이는 Ontario Health 보험에 포함됩니다.